md（Markdown）文件作用.md 本质是带简单排版标记的纯文本文件，AI对话导出它，核心就是完整保存这次问答的结构化底稿，文件很小、兼容性极强。✅ 主要用途本地备份对话，不怕平台记录丢失保存完整问答上下文，包括你的提问、AI回答、表格、代码块、清单；就算网页会话过期、账号换设备，本地文件还在，随时回看当时的思考过程。导入笔记软件，搭建个人知识库Notion、Obsidian、语雀、Logseq都可以直接导入md，标题、表格、代码不会乱格式。把AI整理的方案、学习笔记、项目思路放进知识库，方