K叔

2020-10-22 16:47

用自律，实现富足人生。

2020-10-22 16:48

苦于找不到自己的人生意义，每一天都感觉浑浑噩噩——人生焦虑。

2020-10-22 16:48

被忙碌的工作拖得精疲力尽，“996”变成常态，但却始终找不到职业突破口——职业焦虑。

2020-10-22 16:49

有的，在工作和家庭中拉扯和挣扎，“平衡兼顾”成为一种奢望——平衡焦虑。有的，渴望学习，追求终身成长，但却变成了屯课的“小松鼠”，“买课如山倒，听课如抽丝”——知识焦虑。有的，总是陷入三分钟热度的泥潭，在间歇性自律和崩溃中，不断否定自己——自律焦虑。……

2020-10-22 16:50

自律五大系统就是一个人在自律路上，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长的过程。1.动机系统——认知突围期

2020-10-22 16:51

“离开动机谈自律，最终只会让自己深陷于形式化的自律中，变得极其痛苦。”

2020-10-22 16:52

富足人生，是指我们的人生无论在任何一个维度或者要素下，都能够获得一种丰富、充盈、满足的体验。

2020-10-24 11:31

因为只有拥有了极度开放的思维方式，才可能让自己发生改变，进入自律的状态，如果始终都沉浸在自己的世界里，不愿意吸收和消化外部的信息和知识，那么，我们个人的进化就会停止。

2020-10-27 11:36

自律，并不是像我们日常理解的那样，是一种美德，一种态度，甚至是一种不可改变的天赋，自律其实是一种与我们的大脑前额叶相关的生理过程，一旦前额叶出了问题，无论多么自律的人，也会立刻堕落崩溃。

2020-11-16 11:23

是否抱着成长型思维，去一点点学，一点点练习，学会如何更好地操控我们的大脑，逐步地让我们的自控系统战胜冲动系统，

2020-10-27 11:40

所谓真正的自由，就是对自己当下的思考和行为保持足够的觉知，同时能够理性地看待是非与对错，然后做出心智成熟的选择，这才叫真正的自由，而这种成熟的选择，就需要我们保持足够的自律。

2020-10-27 11:41

你的一生必然承受痛苦，这是一件确定的事情。

2020-10-29 08:07

为什么说“少壮不努力，老大徒伤悲”？其实就是因为这种“及时行乐”的态度和观点，让我们的能力在年轻时始终停留在低水平阶段，我们不敢去面对那些痛苦和挑战，随着年龄的增长，我们发现痛苦和挑战越积累越多，而因为逃避，我们的能力已经无法从容应对了。

2020-11-03 10:07

只有真正做到自律，才能让克服我们遇到的痛苦，才能实现心智的成长，而这种成长的积累才会让我们感受到自由，从而获得更多的幸福。

2020-11-03 10:08

别忘了，我们人生的幸福程度是要看总量的，眼下的一点偷懒，可能让你觉得很爽，但没有远虑，必有近忧。

2020-11-04 09:51

不要把自律看作是一件特别难以达到的目标，这件事本身就充满了很多可能性，任何自律习惯的养成，都会带动我们形成更好的、新的习惯，让我们成为一个更好的自己。

2020-11-04 09:52

积极主动的人，才是真正自由的人

2020-11-04 11:08

人类最后的自由，是在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。

2020-11-04 11:14

真正的自由属于那些积极主动直面问题、解决问题的人，而不是因为害怕、恐惧而去逃避的人。退而求其次的自由，或许是更大的牢笼！

2020-11-04 11:27

如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！

2020-11-04 11:29

这可能就是主动选择的力量。我们在遇到困境的时候，会下意识地往后退，但是当你变得主动起来，告诉自己“我可以做到”、问问自己“我还能做些什么”，这种正向的主动态度，会让我们真正地直面问题，解决问题。只有直面问题，才可能解决问题，只有直面我们懒惰的一面，勇于承担起责任，积极主动地扩展自己的影响圈，扩大自己的能力边界，才能真正地开启我们的自律。

2020-11-05 20:38

1.时间周期

2020-11-05 20:38

2.目标

2020-11-06 08:23

第一，少即是多

2020-11-06 08:24

你工作中80%的价值，来源于20%的工作，剩下花费了80%精力的工作，产值只有20%。

2020-11-06 08:25

第二，富有激情。

2020-11-06 08:33

[SMART法则：Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Attainable（可实现的），Relevant（相关的），Time-based（有时限的）]

2020-11-06 08:36

第三，具有挑战性。

2020-11-06 08:42

3.关键结果

2020-11-06 08:43

4.信心指数

2020-11-06 08:43

第一，信心指数可以评估目标挑战难度。

2020-11-06 08:43

第二，信心指数可以动态评估目标完成度。

2020-11-06 08:46

5.本周复盘

2020-11-06 08:47

不复盘，不回去反思，就会让自己进入一种自动驾驶的状态，很容易出问题。

2020-11-06 08:47

6.下周计划

2020-11-06 08:48

7.月计划

2020-11-06 08:54

1.步骤一：找出你最想要在接下来的108天里实现的目标

2020-11-16 11:30

.步骤二：找出目标（O）对应的关键结果（KR）

2020-11-16 11:31

步骤三：根据OKR进行任务分解并执行

2020-11-16 11:33

一种是常规性工作，那么就加快速度搞定；一种是无意义的工作，占用了我们宝贵的时间，必须立刻砍掉。

2020-11-16 11:33

4.步骤四：每周检视，定期跟踪回顾

2020-11-16 11:34

（1）OKR方法的实践需要耐心。

2020-11-16 11:35

（2）OKR的动态调整

2020-11-16 11:36

我们在修正OKR的时候，可以把它当作一个加速器。修改OKR，就是在迭代你的OKR，迭代就是加速成长的过程。

2020-11-16 11:37

复盘：高频、深度、持续复盘，是自律路上的最强补给站

2020-11-16 11:38

一、如何系统化理解复盘？

2020-11-16 11:42

复盘就是从一个旁观者的角度，给自己刚才下过的那盘棋，做一次“找茬+点赞”。

2020-11-16 11:43

复盘给了我们“不断重新开启自律”的机会

2020-12-09 13:45

人的成长有三种途径，一种是向书本学习，一种是向别的人学习，另外一种尤其重要：是向自己学习。

2020-12-09 13:45

而所谓的向自己学习，就是复盘，通过复盘从自己身上去挖掘潜能，以一个旁观者的身份，去客观、理性地剖析过去的自己，向过去的自己学习。这也是个体实现高速成长的第一捷径。

2020-12-09 13:46

所谓套路，就是几乎不用思考就可以拿来即用的框架、流程、经验，并将其转化成一种长在自己身上的能力，随时随地都可以调用。

2020-12-09 13:47

套路，最吸引我的一点，就是可以把复杂的事情简单化。

2020-12-11 13:49

不断地回头看自己踩过的每一个坑，然后千方百计把它填好，才能形成一个相对稳定的套路，支撑我稳定的输出。

2020-12-11 13:49

复盘，则会让这个套路不断优化，任我所用。

2020-12-11 13:50

复盘的频率，决定了自我进化的速度。

2020-12-11 13:50

每周都要做复盘，回顾这周的计划完成情况，目标可实现程度，以及需要下一周做哪些调整。

2020-12-11 13:55

复盘的深度，决定了自我进化的质量。

2020-12-28 11:42

复盘的持续性决定了自我进化的上限。

2020-12-28 11:44

第一个是行动日志，要求每日完成并打卡。第二个是每周OKR目标追踪，要求大家对每周的OKR进行检视。

2021-01-27 21:39

1.第一次迭代：从清单法到时间管理矩阵&“三只青蛙”时间管理法

2021-01-28 11:42

时间管理理论最早的雏形，其实是清单法，要求我们把自己每天要做的事情都列出清单，一条一条划掉。这可能也是大家最为常用的方法。

2021-01-28 11:42

管理者一定要“抓大放小”，分清“轻重缓急”。

2021-01-28 11:43

要事第一

2021-01-28 11:43

时间管理矩阵的核心是要让我们找出那些重要而不紧急的事情，提早出发，才能避免让它们变成重要又紧急的事。

2021-01-28 11:44

由博恩·崔西提出的“三只青蛙”时间管理法，鼓励我们每天都要设立自己最重要的三件事，并且专注高效地去完成。

2021-01-28 20:41

时间管理理论的第一次迭代，从清单法到时间管理矩阵及“三只青蛙”时间管理法，本质上都是让我们从清单上繁杂的事务中跳出来，去优先做那些重要级更高的事情，而不是陷入产出价值极低的琐碎事务之中。

2021-01-28 20:41

第二次迭代：从时间管理矩阵到GTD

2021-01-28 20:42

第三次迭代：从GTD到精要主义，从做多到做少

2021-01-28 20:42

精要主义

2021-01-28 20:42

精要主义的背后有一个很重要的原则，就是帕累托法则，也叫二八法则。

2021-01-28 20:45

顾名思义，1-3-5清单，就是把我们一天的事务切分成三类：第一类：特别重要的任务，每天设定1个；第二类：中等重要的任务，每天设定3个；第三类：小型琐事，每天设定5件

2021-02-02 15:49

史蒂芬·柯维的时间管理矩阵将所有的事情分成四个维度：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。

2021-02-02 15:49

每天开始的第一件事应该是最重要的事

2021-02-02 15:51

，一个番茄钟是25分钟专注时间+5分钟休息时间；四个番茄钟后休息15～30分钟不等，可以依据个人的情况进行调整。

2021-02-02 15:53

将你心中所有的事情写下来并且安排好下一步的计划和行动，你才能心无挂念，专注当下，高效工作，达到一种“心如止水”的状态

2021-02-02 15:54

GTD工作法的步骤分成收集、整理、组织、回顾、执行五步。一是收集：把你脑子里的任何东西都拿出来放到你的整理箱中；二是整理：从最上面开始依次处理，任何事情如果花的时间不超过两分钟，那么马上就去做；三是组织：确认下一步行动，包括每个项目的计划和清单列表，是需要等待委托给他人去做，还是立即执行，并预设将来需要完成的项目；四是回顾：如果不能每天或者只要一有时间就回顾检查，那么你的行动和提醒的列表是没有用的，至少以星期为周期，回顾比较主要的行动、...

2021-02-02 15:54

五是执行：要花时间去做它们，如果把要做的事情变得简单有趣，大多数人都不会拖延了。

2021-02-02 15:55

GTD工作法步骤的核心其实就是以下两点：一是清空大脑内存，大脑是用来思考的，不是用来记事的；二是把任务和项目具体成动作，不管什么任务，我们都要知道下一步做什么。

2021-02-03 07:38

时间管理V3.0：精要主义接下来是我最喜欢的部分：精要主义，核心是通过化繁为简，专注于最有价值的事情。

2021-02-03 07:39

（1）聚焦头等大事。

2021-02-03 07:40

（2）删除次等琐事。

2021-02-03 07:40

这里有三个关键词，一个委托，二是拒绝，三是放弃。

2021-02-03 07:41

（3）专注且坚定地执行。

2021-02-03 07:43

一、为什么我们总是无法坚持？因为缺乏“正向反馈”

2021-02-03 07:44

我们提到的抖音上瘾，其实就是因为我们在看一个个短视频的时候，大脑会分泌大量的多巴胺，让我们出现强烈的愉悦感，这种愉悦感就会让我们完全停不下来。而且，抖音的视频通常很短，一分钟的视频里信息密度很大，一分钟就让你爽一次，爽一次，多巴胺就多分泌一次，于是，就像一个多米诺骨牌一样，一个视频触发你去看更多的视频，获得更多的愉悦感受，于是就形成了它的上瘾机制。

2021-02-03 07:44

一是，朝着目标努力的过程中，正向反馈的频率太低了。

2021-02-03 07:44

二是，努力的过程中，负向反馈反而更多。

2021-02-03 07:45

所以，为什么我们总是坚持不下来，归根到底，就是：缺乏必要的、高频的正向反馈。

2021-02-03 07:46

二、你要做一个行为设计专家，让自律上瘾

2021-02-03 08:20

人的行为是可以设计的，当我们提前设计好激励和奖励措施，人就会被这些措施所“摆弄”。

2021-02-03 10:00

首先是四个步骤。1.设置可量化的关键结果

2021-02-03 10:02

2.设置量化成就里程碑

2021-02-03 10:02

3.设置奖励机制

2021-02-03 10:03

4.坚持追踪，持续复盘

2021-02-03 10:07

你只需要高度专注1个小时以上，就能够享受这种正向反馈的美好体验。这种状态在积极心理学里有一个专有名词，叫“心流”。

2021-02-04 17:34

专注力，就是要竭尽全力地榨干自己当下时间的价值。

2021-02-13 13:08

正是因为这种全情投入才能出现灵感乍现的时刻。

2021-02-13 13:15

第一，从客观环境来看，要减少我们的选择。

2021-02-13 13:15

，从主观能动性来看，要增加我们的专注力使用效率。

2021-02-13 13:16

我们焦虑的根源都来自于不够专注，当你的专注力缺失，认知能量损耗后发现依然无法改变现状的时候，就会陷入深深的焦虑状态。

2021-02-13 13:18

唯有行动，可破焦虑，

2021-02-13 13:18

为什么我们总是无法保持专注？最直接的原因是，你做的这件事没有让你感觉足够爽。

2021-02-13 13:20

就是因为那件事没有让你足够爽，于是你根本静不下心来。

2021-02-13 14:13

用专注来增加自己的幸福总量

2021-02-13 14:14

“幸福总量理论”，即：你所感知的幸福，是在不同维度累加获得的，而不是一个单一指标。

2021-02-13 14:17

创造自己的心流体验

2021-02-13 14:17

心流，是快乐的源泉。

2021-02-13 14:25

打造游戏化氛围和有效反馈机制

2021-02-13 14:26

微习惯：确定一个小目标，养成一个微习惯，实现一份大自律

2021-02-13 14:26

好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。

2021-02-13 14:29

我们要让自律变得持续，同样需要把自律变成一种习惯，而不是间歇性自律，那可能真的是一种自虐。

2021-02-13 14:36

一旦我们养成了一个习惯，就会按照这个惯性保持下去，但是当我们受到一些外力作用的时候，我们的习惯就有可能发生变化。

2021-02-13 14:38

同样对于我们自律这件事，最开始去改变自己，去养成一些新习惯的时候，一定是很难的，很不爽的，因为这改变了你原来的思考和行为模式，就会觉得别扭。但是，当你强迫自己坚持一段时间——僵化，然后在过程中去找到适合自己的最佳路径——优化，最后形成一套固定的、适合自己的节奏——固化，就会养成一个自然而然的习惯。

2021-02-13 14:40

习惯一旦养成，就能够最大限度地减少我们内心的纠结，以及大脑的思考，因此很多事情并非痛苦、坚持地去做，而是成了一种自然而然的状态。

2021-02-13 14:40

自律，是卓越者的习惯。

2021-02-16 22:57

微习惯，让自律的养成简单点还

2021-02-16 22:58

第一个阻力，没动力开始你的习惯。

2021-02-16 22:59

第二个阻力是无法坚持下去

2021-02-21 10:25

微习惯同样解决了这个难题，

2021-02-21 10:26

微习惯恰好可以避开培养习惯的两大阻力。

2021-02-21 10:26

我们不会因为自己没有完成目标而感到愧疚和挫败，相反，我们会因为微习惯自带的螺旋状激励机制不断地坚持下去，最终能把微小的习惯养成心目中的那个大习惯，从而实现大目标。

2021-02-21 10:28

第一步，选择一个微习惯，

2021-02-21 10:28

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。

2021-02-21 10:29

第三步，把微习惯纳入日程当中。

2021-02-21 10:29

第四步，建立回报机制。

2021-02-21 10:29

第五步，记录和追踪完成的情况。

2021-02-21 10:30

第六步，微量开始，超额完成。

2021-02-21 10:30

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。

2021-02-21 10:31

步，留意习惯养成的标志。

2021-02-21 10:33

盖斯的经验是：要把习惯缩小，小到不可思议为止，只有小到不可思议，才会让大脑认为它真的毫无威胁。

2021-02-21 10:33

实践微习惯的第二个关键点，是替代性奖励机制。

2021-02-21 10:34

实践微习惯的第三个关键点，是如何判断习惯最终养成了。

2021-02-21 10:34

盖斯给了几个习惯的信号。第一，你的身份认同会发生变化。

2021-02-21 10:34

第二，无须再刻意提醒自己做一件事。

2021-02-21 10:35

第三，有时候你会担心自己坚持不下去，或者很快就放弃了，可是当一个行为成为习惯后，你心里会知道，我会一直做这件事，除非有紧急情况。所以当我们内心的这种认识和感受发生变化时，就意味着过去的那个小小的微习惯，已经被我们精心培育成“参天大树”，可以自我生长了。

第四章 动态均衡篇：自律五大系统之“平衡系统”

2021-02-21 21:15

“人生微笑曲线”。

2021-02-21 21:18

没有完美的一天，但可能有完美的一周。

2021-02-22 08:59

把所有的事情放在一个较长周期来看，就会进入一种平衡状态，一种动态均衡的状态。

2021-02-22 09:00

1.不要把工作和生活看成是一种对立。

2021-02-22 14:58

懂得从你做的事情中找到意义和价值，

2021-02-22 14:59

不要只关注短期产出，而忽视长期产能

2021-02-22 15:01

3.定期评估，不断更新自己的平衡状态

2021-02-23 10:53

精力是自律的前提

2021-02-27 12:05

第一，体能精力

2021-02-26 23:22

第一，体能精力这是我们日常中对精力的最直接认知。体能精力是我们高效生活的基础。

2021-02-27 12:05

第二，情感精力

2021-02-26 23:23

负面情感会让我们产生无助感、困惑感、愤怒感，这些负面情绪会极大地损害我们的工作能力；相反，那些正面情感带来的满足、安全感，能够让我们更有效地支配自己的个人行为。

2021-02-27 12:06

第三，思维精力

2021-02-26 23:28

我们的大脑既不能过度使用，又不能彻底荒废，否则，都会产生思维精力的涣散。（这一点我们在后面会具体展开来说。）

2021-02-27 12:06

第四，精神精力，或者称为意志精力

2021-02-26 23:29

一个人一生中有两种机会：一种是周密计划下的机会，一种是偶发状态下的机会。

2021-02-27 12:07

一种是周密计划下的机会，一种是偶发状态下的机会。

2021-02-26 23:29

周密计划下的机会，就是你当下在做的事情，你全情投入其中，从这些工作中平稳地收获自己的成长。

2021-02-26 23:30

而偶发状态下的机会，是说你在这个全情投入的过程中，会碰到一些让你获得指数级成长的机会。

2021-02-27 12:08

导致精力不足的原因有很多，其中有三个对于我们来说最为常见：1.竭泽而渔

2021-02-27 12:08

2.压力成瘾

2021-02-27 12:08

3.无用焦虑

2021-02-27 12:08

三、如何做好精力管理？

2021-02-27 12:08

第一，体能精力。

2021-02-27 12:09

从三个方面来说，分别是睡眠、饮食、运动，基本上可以囊括我们在体能精力管理上需要做的事情。

2021-02-27 12:10

①少食多餐。

2021-02-27 12:10

②适量补水。

2021-02-27 12:10

③咖啡。

2021-02-27 12:11

（3）运动。

2021-02-27 12:11

一是，找到一项自己最喜欢的运动作为主项目，比如跑步、打球等。二是，每天确定固定的运动时间。三是，时间无法保证的时候，利用好碎片化时间做一些微运动。

2021-02-27 12:12

第二，情感精力。

2021-02-27 12:12

情绪分为两种，一种是原生情绪，指的是一个人在事情发生之后的本能反应；还有一种是衍生情绪，指的是人们对原生情绪加工之后的感受。

2021-02-27 12:13

衍生情绪是导致人们做出不合理行为的诱因。

2021-03-02 11:40

一是训练情绪关照能力。

2021-03-02 11:40

二是不要给自己乱贴情绪标签。

2021-03-02 11:40

三是学会平衡思考。

2021-02-27 12:13

第三，思维精力。

2021-02-27 12:14

第四，意志精力。

2021-02-27 12:16

思考决定认知，认知决定行动，行动决定结果，结果决定命运。

2021-02-27 12:17

思考自律、学习自律（认知自律）、行动自律。

2021-02-27 12:18

首先，你要能够想到一件事，想到之后你还要想方设法去学习它，理解它，对它建立一个清晰的认知，而之后这种认知会引导你做出决策，实施行动，行动后的结果就会逐渐积累，构造出一个全新的你。

2021-02-27 12:19

想到、学到、做到。

2021-02-27 12:19

一、思考自律

2021-03-02 11:48

呢？

2021-03-03 22:20

相信一切事物皆可习得。

2021-03-03 22:20

2.拥抱残酷的学习规律

2021-03-05 10:40

3.边界延伸、深度钻研

2021-03-05 10:41

1.你的行动要忠于你的思考和学习

2021-03-05 10:42

2.你的行动也可以适当提前于你的思考和学习

2021-03-05 10:42

一件事想清楚了再干，有了地图再出发，做好利弊分析，再开始实施

第五章 终身成长篇：自律五大系统之“成长系统”

2021-03-07 16:06

思维模式、逆商、成长进化

2021-03-07 16:09

自律不是我们的目标，自律是我们实现富足人生的工具。

2021-03-08 10:08

一、跨界思维：通过换梯子来缩短行程

2021-03-08 10:09

在一个行业成功积累势能，然后迅速借势转移到另外一个行业持续取得成功，甚至我们可以带着自己所在行业的成功经验，在新的行业建立新的游戏规则，把传统规则打乱。

2021-03-09 10:44

1.不要闭门造车，要懂得借助前人的力量

2021-03-09 10:45

2.打造你的资源链接能力

2021-03-11 14:47

第一，最直接的人脉。

2021-03-11 14:47

一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。

2021-03-11 14:47

我们要尽可能靠近那些你希望成为的人，即使只是物理距离。

2021-03-11 14:49

第二，找到你的人生导师。

2021-03-11 14:52

三、势能思维：顺势而为，积累势能

2021-03-12 14:13

顺境之时，保持清醒，居安思危，面对变化能时刻惊醒，触觉敏锐，并能够及时做出应对策略，这样才不会迷失。

2021-03-13 14:54

“衡量一个人成功与否的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”

2021-03-13 14:54

一念一世界：你的心态决定了90%的事情

2021-03-13 14:55

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

2021-03-13 14:57

稻盛和夫说：在改变自己心态的瞬间，人生就出现转机。

2021-03-13 14:58

你怎么去看待这个世界，世界就会回报给你什么。

2021-03-13 14:59

反脆弱：反脆弱能力决定了人生的高度

2021-03-27 18:12

从不确定性中获得收益。

2021-03-27 18:45

遇到挑战时，固定型思维的人会想方设法逃避；而成长型思维的人则勇于直面挑战。

2021-03-27 18:46

遇到阻碍时，固定型思维的人由于害怕失败，更偏向于放弃，来进行自我保护；而成长型思维的人，则以学习和成长为目标，在挫折中成长，即使失败也会继续坚持。

2021-03-27 18:46

固定型思维的人，认为如果一件事很困难，那么努力也不会有好结果，甚至随后的失败让自己更加丢人或者有挫败感；但成长型思维的人，会把努力看作是自己精进的最佳路径，现在看起来很笨拙，不代表自己会一直笨下去。固定型思维的人，过分在意外界的评价，而且更偏向于听好话，常常忽视了那些极其有价值的负面反馈；而成长型思维的人，则更乐意接受批评，并且从批评中不断学习和成长。固定型思维的人，通常很狭隘，面对他人的成功，会觉得这是对自己的一种威胁；而成长型思维的...

2021-03-27 18:47

第一点：要有改变的勇气

2021-03-27 18:48

在成长的路上最大的敌人就是我们自己。

2021-03-27 18:48

第二点：不要在意别人的评价。

2021-03-27 18:50

第三点：远离玻璃心。

2021-03-27 18:54

“困难是上帝给人们最好的礼物

2021-03-29 09:54

我们对于人生意义的追寻，一定是阶段性的

2021-03-29 09:56

要终身成长，就一定要终身学习

2021-04-02 17:04

保持好奇心对于我们成年人来说是一个特别宝贵的品质。

2021-04-02 17:06

.我们的成长都不是线性的，而是非线性的

2021-04-02 17:07

寻找自己的人生第二曲线，并且勇敢地跨过去。

2021-04-02 17:08

一定不要放弃寻找自己的第二曲线

2021-05-01 17:59

与其更好，不如不同。

后记 最后的建议：请忘掉“自律”这件事

2021-05-01 18:03

动机系统：撰写自己的人生基本法，找到自己的人生使命和目标，通过自律，实现富足人生。

2021-05-01 18:04

自律不是目标，而是我们实现目标的工具。

2021-05-01 18:09

自律这件事，并没有标准答案。

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