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引爆自律力

wiken4个月前 (02-01)笔记95

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K叔

2020-10-22 16:47

用自律,实现富足人生。


2020-10-22 16:48

苦于找不到自己的人生意义,每一天都感觉浑浑噩噩——人生焦虑。


2020-10-22 16:48

被忙碌的工作拖得精疲力尽,“996”变成常态,但却始终找不到职业突破口——职业焦虑。


2020-10-22 16:49

有的,在工作和家庭中拉扯和挣扎,“平衡兼顾”成为一种奢望——平衡焦虑。有的,渴望学习,追求终身成长,但却变成了屯课的“小松鼠”,“买课如山倒,听课如抽丝”——知识焦虑。有的,总是陷入三分钟热度的泥潭,在间歇性自律和崩溃中,不断否定自己——自律焦虑。……


2020-10-22 16:50

自律五大系统就是一个人在自律路上,从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡,始终不断成长的过程。1.动机系统——认知突围期


2020-10-22 16:51

“离开动机谈自律,最终只会让自己深陷于形式化的自律中,变得极其痛苦。”


2020-10-22 16:52

富足人生,是指我们的人生无论在任何一个维度或者要素下,都能够获得一种丰富、充盈、满足的体验。


2020-10-24 11:31

因为只有拥有了极度开放的思维方式,才可能让自己发生改变,进入自律的状态,如果始终都沉浸在自己的世界里,不愿意吸收和消化外部的信息和知识,那么,我们个人的进化就会停止。


2020-10-27 11:36

自律,并不是像我们日常理解的那样,是一种美德,一种态度,甚至是一种不可改变的天赋,自律其实是一种与我们的大脑前额叶相关的生理过程,一旦前额叶出了问题,无论多么自律的人,也会立刻堕落崩溃。


2020-11-16 11:23

是否抱着成长型思维,去一点点学,一点点练习,学会如何更好地操控我们的大脑,逐步地让我们的自控系统战胜冲动系统,


2020-10-27 11:40

所谓真正的自由,就是对自己当下的思考和行为保持足够的觉知,同时能够理性地看待是非与对错,然后做出心智成熟的选择,这才叫真正的自由,而这种成熟的选择,就需要我们保持足够的自律。


2020-10-27 11:41

你的一生必然承受痛苦,这是一件确定的事情。


2020-10-29 08:07

为什么说“少壮不努力,老大徒伤悲”?其实就是因为这种“及时行乐”的态度和观点,让我们的能力在年轻时始终停留在低水平阶段,我们不敢去面对那些痛苦和挑战,随着年龄的增长,我们发现痛苦和挑战越积累越多,而因为逃避,我们的能力已经无法从容应对了。


2020-11-03 10:07

只有真正做到自律,才能让克服我们遇到的痛苦,才能实现心智的成长,而这种成长的积累才会让我们感受到自由,从而获得更多的幸福。


2020-11-03 10:08

别忘了,我们人生的幸福程度是要看总量的,眼下的一点偷懒,可能让你觉得很爽,但没有远虑,必有近忧。


2020-11-04 09:51

不要把自律看作是一件特别难以达到的目标,这件事本身就充满了很多可能性,任何自律习惯的养成,都会带动我们形成更好的、新的习惯,让我们成为一个更好的自己。


2020-11-04 09:52

积极主动的人,才是真正自由的人


2020-11-04 11:08

人类最后的自由,是在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的,我们唯有改变自己的态度。


2020-11-04 11:14

真正的自由属于那些积极主动直面问题、解决问题的人,而不是因为害怕、恐惧而去逃避的人。退而求其次的自由,或许是更大的牢笼!


2020-11-04 11:27

如果你一直在纠结一件事,那么最好的选择,就是解决它!


2020-11-04 11:29

这可能就是主动选择的力量。我们在遇到困境的时候,会下意识地往后退,但是当你变得主动起来,告诉自己“我可以做到”、问问自己“我还能做些什么”,这种正向的主动态度,会让我们真正地直面问题,解决问题。只有直面问题,才可能解决问题,只有直面我们懒惰的一面,勇于承担起责任,积极主动地扩展自己的影响圈,扩大自己的能力边界,才能真正地开启我们的自律。


2020-11-05 20:38

1.时间周期


2020-11-05 20:38

2.目标


2020-11-06 08:23

第一,少即是多


2020-11-06 08:24

你工作中80%的价值,来源于20%的工作,剩下花费了80%精力的工作,产值只有20%。


2020-11-06 08:25

第二,富有激情。


2020-11-06 08:33

[SMART法则:Specific(具体的),Measurable(可衡量的),Attainable(可实现的),Relevant(相关的),Time-based(有时限的)]


2020-11-06 08:36

第三,具有挑战性。


2020-11-06 08:42

3.关键结果


2020-11-06 08:43

4.信心指数


2020-11-06 08:43

第一,信心指数可以评估目标挑战难度。


2020-11-06 08:43

第二,信心指数可以动态评估目标完成度。


2020-11-06 08:46

5.本周复盘


2020-11-06 08:47

不复盘,不回去反思,就会让自己进入一种自动驾驶的状态,很容易出问题。


2020-11-06 08:47

6.下周计划


2020-11-06 08:48

7.月计划


2020-11-06 08:54

1.步骤一:找出你最想要在接下来的108天里实现的目标


2020-11-16 11:30

.步骤二:找出目标(O)对应的关键结果(KR)


2020-11-16 11:31

步骤三:根据OKR进行任务分解并执行


2020-11-16 11:33

一种是常规性工作,那么就加快速度搞定;一种是无意义的工作,占用了我们宝贵的时间,必须立刻砍掉。


2020-11-16 11:33

4.步骤四:每周检视,定期跟踪回顾


2020-11-16 11:34

(1)OKR方法的实践需要耐心。


2020-11-16 11:35

(2)OKR的动态调整


2020-11-16 11:36

我们在修正OKR的时候,可以把它当作一个加速器。修改OKR,就是在迭代你的OKR,迭代就是加速成长的过程。


2020-11-16 11:37

复盘:高频、深度、持续复盘,是自律路上的最强补给站


2020-11-16 11:38

一、如何系统化理解复盘?


2020-11-16 11:42

复盘就是从一个旁观者的角度,给自己刚才下过的那盘棋,做一次“找茬+点赞”。


2020-11-16 11:43

复盘给了我们“不断重新开启自律”的机会


2020-12-09 13:45

人的成长有三种途径,一种是向书本学习,一种是向别的人学习,另外一种尤其重要:是向自己学习。


2020-12-09 13:45

而所谓的向自己学习,就是复盘,通过复盘从自己身上去挖掘潜能,以一个旁观者的身份,去客观、理性地剖析过去的自己,向过去的自己学习。这也是个体实现高速成长的第一捷径。


2020-12-09 13:46

所谓套路,就是几乎不用思考就可以拿来即用的框架、流程、经验,并将其转化成一种长在自己身上的能力,随时随地都可以调用。


2020-12-09 13:47

套路,最吸引我的一点,就是可以把复杂的事情简单化。


2020-12-11 13:49

不断地回头看自己踩过的每一个坑,然后千方百计把它填好,才能形成一个相对稳定的套路,支撑我稳定的输出。


2020-12-11 13:49

复盘,则会让这个套路不断优化,任我所用。


2020-12-11 13:50

复盘的频率,决定了自我进化的速度。


2020-12-11 13:50

每周都要做复盘,回顾这周的计划完成情况,目标可实现程度,以及需要下一周做哪些调整。


2020-12-11 13:55

复盘的深度,决定了自我进化的质量。


2020-12-28 11:42

复盘的持续性决定了自我进化的上限。


2020-12-28 11:44

第一个是行动日志,要求每日完成并打卡。第二个是每周OKR目标追踪,要求大家对每周的OKR进行检视。


2021-01-27 21:39

1.第一次迭代:从清单法到时间管理矩阵&“三只青蛙”时间管理法


2021-01-28 11:42

时间管理理论最早的雏形,其实是清单法,要求我们把自己每天要做的事情都列出清单,一条一条划掉。这可能也是大家最为常用的方法。


2021-01-28 11:42

管理者一定要“抓大放小”,分清“轻重缓急”。


2021-01-28 11:43

要事第一


2021-01-28 11:43

时间管理矩阵的核心是要让我们找出那些重要而不紧急的事情,提早出发,才能避免让它们变成重要又紧急的事。


2021-01-28 11:44

由博恩·崔西提出的“三只青蛙”时间管理法,鼓励我们每天都要设立自己最重要的三件事,并且专注高效地去完成。


2021-01-28 20:41

时间管理理论的第一次迭代,从清单法到时间管理矩阵及“三只青蛙”时间管理法,本质上都是让我们从清单上繁杂的事务中跳出来,去优先做那些重要级更高的事情,而不是陷入产出价值极低的琐碎事务之中。


2021-01-28 20:41

第二次迭代:从时间管理矩阵到GTD


2021-01-28 20:42

第三次迭代:从GTD到精要主义,从做多到做少


2021-01-28 20:42

精要主义


2021-01-28 20:42

精要主义的背后有一个很重要的原则,就是帕累托法则,也叫二八法则。


2021-01-28 20:45

顾名思义,1-3-5清单,就是把我们一天的事务切分成三类:第一类:特别重要的任务,每天设定1个;第二类:中等重要的任务,每天设定3个;第三类:小型琐事,每天设定5件


2021-02-02 15:49

史蒂芬·柯维的时间管理矩阵将所有的事情分成四个维度:重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。


2021-02-02 15:49

每天开始的第一件事应该是最重要的事


2021-02-02 15:51

,一个番茄钟是25分钟专注时间+5分钟休息时间;四个番茄钟后休息15~30分钟不等,可以依据个人的情况进行调整。


2021-02-02 15:53

将你心中所有的事情写下来并且安排好下一步的计划和行动,你才能心无挂念,专注当下,高效工作,达到一种“心如止水”的状态


2021-02-02 15:54

GTD工作法的步骤分成收集、整理、组织、回顾、执行五步。一是收集:把你脑子里的任何东西都拿出来放到你的整理箱中;二是整理:从最上面开始依次处理,任何事情如果花的时间不超过两分钟,那么马上就去做;三是组织:确认下一步行动,包括每个项目的计划和清单列表,是需要等待委托给他人去做,还是立即执行,并预设将来需要完成的项目;四是回顾:如果不能每天或者只要一有时间就回顾检查,那么你的行动和提醒的列表是没有用的,至少以星期为周期,回顾比较主要的行动、...


2021-02-02 15:54

五是执行:要花时间去做它们,如果把要做的事情变得简单有趣,大多数人都不会拖延了。


2021-02-02 15:55

GTD工作法步骤的核心其实就是以下两点:一是清空大脑内存,大脑是用来思考的,不是用来记事的;二是把任务和项目具体成动作,不管什么任务,我们都要知道下一步做什么。


2021-02-03 07:38

时间管理V3.0:精要主义接下来是我最喜欢的部分:精要主义,核心是通过化繁为简,专注于最有价值的事情。


2021-02-03 07:39

(1)聚焦头等大事。


2021-02-03 07:40

(2)删除次等琐事。


2021-02-03 07:40

这里有三个关键词,一个委托,二是拒绝,三是放弃。


2021-02-03 07:41

(3)专注且坚定地执行。


2021-02-03 07:43

一、为什么我们总是无法坚持?因为缺乏“正向反馈”


2021-02-03 07:44

我们提到的抖音上瘾,其实就是因为我们在看一个个短视频的时候,大脑会分泌大量的多巴胺,让我们出现强烈的愉悦感,这种愉悦感就会让我们完全停不下来。而且,抖音的视频通常很短,一分钟的视频里信息密度很大,一分钟就让你爽一次,爽一次,多巴胺就多分泌一次,于是,就像一个多米诺骨牌一样,一个视频触发你去看更多的视频,获得更多的愉悦感受,于是就形成了它的上瘾机制。


2021-02-03 07:44

一是,朝着目标努力的过程中,正向反馈的频率太低了。


2021-02-03 07:44

二是,努力的过程中,负向反馈反而更多。


2021-02-03 07:45

所以,为什么我们总是坚持不下来,归根到底,就是:缺乏必要的、高频的正向反馈。


2021-02-03 07:46

二、你要做一个行为设计专家,让自律上瘾


2021-02-03 08:20

人的行为是可以设计的,当我们提前设计好激励和奖励措施,人就会被这些措施所“摆弄”。


2021-02-03 10:00

首先是四个步骤。1.设置可量化的关键结果


2021-02-03 10:02

2.设置量化成就里程碑


2021-02-03 10:02

3.设置奖励机制


2021-02-03 10:03

4.坚持追踪,持续复盘


2021-02-03 10:07

你只需要高度专注1个小时以上,就能够享受这种正向反馈的美好体验。这种状态在积极心理学里有一个专有名词,叫“心流”。


2021-02-04 17:34

专注力,就是要竭尽全力地榨干自己当下时间的价值。


2021-02-13 13:08

正是因为这种全情投入才能出现灵感乍现的时刻。


2021-02-13 13:15

第一,从客观环境来看,要减少我们的选择。


2021-02-13 13:15

,从主观能动性来看,要增加我们的专注力使用效率。


2021-02-13 13:16

我们焦虑的根源都来自于不够专注,当你的专注力缺失,认知能量损耗后发现依然无法改变现状的时候,就会陷入深深的焦虑状态。


2021-02-13 13:18

唯有行动,可破焦虑,


2021-02-13 13:18

为什么我们总是无法保持专注?最直接的原因是,你做的这件事没有让你感觉足够爽。


2021-02-13 13:20

就是因为那件事没有让你足够爽,于是你根本静不下心来。


2021-02-13 14:13

用专注来增加自己的幸福总量


2021-02-13 14:14

“幸福总量理论”,即:你所感知的幸福,是在不同维度累加获得的,而不是一个单一指标。


2021-02-13 14:17

创造自己的心流体验


2021-02-13 14:17

心流,是快乐的源泉。


2021-02-13 14:25

打造游戏化氛围和有效反馈机制


2021-02-13 14:26

微习惯:确定一个小目标,养成一个微习惯,实现一份大自律


2021-02-13 14:26

好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。


2021-02-13 14:29

我们要让自律变得持续,同样需要把自律变成一种习惯,而不是间歇性自律,那可能真的是一种自虐。


2021-02-13 14:36

一旦我们养成了一个习惯,就会按照这个惯性保持下去,但是当我们受到一些外力作用的时候,我们的习惯就有可能发生变化。


2021-02-13 14:38

同样对于我们自律这件事,最开始去改变自己,去养成一些新习惯的时候,一定是很难的,很不爽的,因为这改变了你原来的思考和行为模式,就会觉得别扭。但是,当你强迫自己坚持一段时间——僵化,然后在过程中去找到适合自己的最佳路径——优化,最后形成一套固定的、适合自己的节奏——固化,就会养成一个自然而然的习惯。


2021-02-13 14:40

习惯一旦养成,就能够最大限度地减少我们内心的纠结,以及大脑的思考,因此很多事情并非痛苦、坚持地去做,而是成了一种自然而然的状态。


2021-02-13 14:40

自律,是卓越者的习惯。


2021-02-16 22:57

微习惯,让自律的养成简单点还


2021-02-16 22:58

第一个阻力,没动力开始你的习惯。


2021-02-16 22:59

第二个阻力是无法坚持下去


2021-02-21 10:25

微习惯同样解决了这个难题,


2021-02-21 10:26

微习惯恰好可以避开培养习惯的两大阻力。


2021-02-21 10:26

我们不会因为自己没有完成目标而感到愧疚和挫败,相反,我们会因为微习惯自带的螺旋状激励机制不断地坚持下去,最终能把微小的习惯养成心目中的那个大习惯,从而实现大目标。


2021-02-21 10:28

第一步,选择一个微习惯,


2021-02-21 10:28

第二步,挖掘每个微习惯的内在价值。


2021-02-21 10:29

第三步,把微习惯纳入日程当中。


2021-02-21 10:29

第四步,建立回报机制。


2021-02-21 10:29

第五步,记录和追踪完成的情况。


2021-02-21 10:30

第六步,微量开始,超额完成。


2021-02-21 10:30

第七步,服从计划安排,摆脱高期待值。


2021-02-21 10:31

步,留意习惯养成的标志。


2021-02-21 10:33

盖斯的经验是:要把习惯缩小,小到不可思议为止,只有小到不可思议,才会让大脑认为它真的毫无威胁。


2021-02-21 10:33

实践微习惯的第二个关键点,是替代性奖励机制。


2021-02-21 10:34

实践微习惯的第三个关键点,是如何判断习惯最终养成了。


2021-02-21 10:34

盖斯给了几个习惯的信号。第一,你的身份认同会发生变化。


2021-02-21 10:34

第二,无须再刻意提醒自己做一件事。


2021-02-21 10:35

第三,有时候你会担心自己坚持不下去,或者很快就放弃了,可是当一个行为成为习惯后,你心里会知道,我会一直做这件事,除非有紧急情况。所以当我们内心的这种认识和感受发生变化时,就意味着过去的那个小小的微习惯,已经被我们精心培育成“参天大树”,可以自我生长了。


第四章 动态均衡篇:自律五大系统之“平衡系统”

2021-02-21 21:15

“人生微笑曲线”。


2021-02-21 21:18

没有完美的一天,但可能有完美的一周。


2021-02-22 08:59

把所有的事情放在一个较长周期来看,就会进入一种平衡状态,一种动态均衡的状态。


2021-02-22 09:00

1.不要把工作和生活看成是一种对立。


2021-02-22 14:58

懂得从你做的事情中找到意义和价值,


2021-02-22 14:59

不要只关注短期产出,而忽视长期产能


2021-02-22 15:01

3.定期评估,不断更新自己的平衡状态


2021-02-23 10:53

精力是自律的前提


2021-02-27 12:05

第一,体能精力


2021-02-26 23:22

第一,体能精力这是我们日常中对精力的最直接认知。体能精力是我们高效生活的基础。


2021-02-27 12:05

第二,情感精力


2021-02-26 23:23

负面情感会让我们产生无助感、困惑感、愤怒感,这些负面情绪会极大地损害我们的工作能力;相反,那些正面情感带来的满足、安全感,能够让我们更有效地支配自己的个人行为。


2021-02-27 12:06

第三,思维精力


2021-02-26 23:28

我们的大脑既不能过度使用,又不能彻底荒废,否则,都会产生思维精力的涣散。(这一点我们在后面会具体展开来说。)


2021-02-27 12:06

第四,精神精力,或者称为意志精力


2021-02-26 23:29

一个人一生中有两种机会:一种是周密计划下的机会,一种是偶发状态下的机会。


2021-02-27 12:07

一种是周密计划下的机会,一种是偶发状态下的机会。


2021-02-26 23:29

周密计划下的机会,就是你当下在做的事情,你全情投入其中,从这些工作中平稳地收获自己的成长。


2021-02-26 23:30

而偶发状态下的机会,是说你在这个全情投入的过程中,会碰到一些让你获得指数级成长的机会。


2021-02-27 12:08

导致精力不足的原因有很多,其中有三个对于我们来说最为常见:1.竭泽而渔


2021-02-27 12:08

2.压力成瘾


2021-02-27 12:08

3.无用焦虑


2021-02-27 12:08

三、如何做好精力管理?


2021-02-27 12:08

第一,体能精力。


2021-02-27 12:09

从三个方面来说,分别是睡眠、饮食、运动,基本上可以囊括我们在体能精力管理上需要做的事情。


2021-02-27 12:10

①少食多餐。


2021-02-27 12:10

②适量补水。


2021-02-27 12:10

③咖啡。


2021-02-27 12:11

(3)运动。


2021-02-27 12:11

一是,找到一项自己最喜欢的运动作为主项目,比如跑步、打球等。二是,每天确定固定的运动时间。三是,时间无法保证的时候,利用好碎片化时间做一些微运动。


2021-02-27 12:12

第二,情感精力。


2021-02-27 12:12

情绪分为两种,一种是原生情绪,指的是一个人在事情发生之后的本能反应;还有一种是衍生情绪,指的是人们对原生情绪加工之后的感受。


2021-02-27 12:13

衍生情绪是导致人们做出不合理行为的诱因。


2021-03-02 11:40

一是训练情绪关照能力。


2021-03-02 11:40

二是不要给自己乱贴情绪标签。


2021-03-02 11:40

三是学会平衡思考。


2021-02-27 12:13

第三,思维精力。


2021-02-27 12:14

第四,意志精力。


2021-02-27 12:16

思考决定认知,认知决定行动,行动决定结果,结果决定命运。


2021-02-27 12:17

思考自律、学习自律(认知自律)、行动自律。


2021-02-27 12:18

首先,你要能够想到一件事,想到之后你还要想方设法去学习它,理解它,对它建立一个清晰的认知,而之后这种认知会引导你做出决策,实施行动,行动后的结果就会逐渐积累,构造出一个全新的你。


2021-02-27 12:19

想到、学到、做到。


2021-02-27 12:19

一、思考自律


2021-03-02 11:48

呢?


2021-03-03 22:20

相信一切事物皆可习得。


2021-03-03 22:20

2.拥抱残酷的学习规律


2021-03-05 10:40

3.边界延伸、深度钻研


2021-03-05 10:41

1.你的行动要忠于你的思考和学习


2021-03-05 10:42

2.你的行动也可以适当提前于你的思考和学习


2021-03-05 10:42

一件事想清楚了再干,有了地图再出发,做好利弊分析,再开始实施


第五章 终身成长篇:自律五大系统之“成长系统”

2021-03-07 16:06

思维模式、逆商、成长进化


2021-03-07 16:09

自律不是我们的目标,自律是我们实现富足人生的工具。


2021-03-08 10:08

一、跨界思维:通过换梯子来缩短行程


2021-03-08 10:09

在一个行业成功积累势能,然后迅速借势转移到另外一个行业持续取得成功,甚至我们可以带着自己所在行业的成功经验,在新的行业建立新的游戏规则,把传统规则打乱。


2021-03-09 10:44

1.不要闭门造车,要懂得借助前人的力量


2021-03-09 10:45

2.打造你的资源链接能力


2021-03-11 14:47

第一,最直接的人脉。


2021-03-11 14:47

一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来自关系。


2021-03-11 14:47

我们要尽可能靠近那些你希望成为的人,即使只是物理距离。


2021-03-11 14:49

第二,找到你的人生导师。


2021-03-11 14:52

三、势能思维:顺势而为,积累势能


2021-03-12 14:13

顺境之时,保持清醒,居安思危,面对变化能时刻惊醒,触觉敏锐,并能够及时做出应对策略,这样才不会迷失。


2021-03-13 14:54

“衡量一个人成功与否的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。”


2021-03-13 14:54

一念一世界:你的心态决定了90%的事情


2021-03-13 14:55

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。


2021-03-13 14:57

稻盛和夫说:在改变自己心态的瞬间,人生就出现转机。


2021-03-13 14:58

你怎么去看待这个世界,世界就会回报给你什么。


2021-03-13 14:59

反脆弱:反脆弱能力决定了人生的高度


2021-03-27 18:12

从不确定性中获得收益。


2021-03-27 18:45

遇到挑战时,固定型思维的人会想方设法逃避;而成长型思维的人则勇于直面挑战。


2021-03-27 18:46

遇到阻碍时,固定型思维的人由于害怕失败,更偏向于放弃,来进行自我保护;而成长型思维的人,则以学习和成长为目标,在挫折中成长,即使失败也会继续坚持。


2021-03-27 18:46

固定型思维的人,认为如果一件事很困难,那么努力也不会有好结果,甚至随后的失败让自己更加丢人或者有挫败感;但成长型思维的人,会把努力看作是自己精进的最佳路径,现在看起来很笨拙,不代表自己会一直笨下去。固定型思维的人,过分在意外界的评价,而且更偏向于听好话,常常忽视了那些极其有价值的负面反馈;而成长型思维的人,则更乐意接受批评,并且从批评中不断学习和成长。固定型思维的人,通常很狭隘,面对他人的成功,会觉得这是对自己的一种威胁;而成长型思维的...


2021-03-27 18:47

第一点:要有改变的勇气


2021-03-27 18:48

在成长的路上最大的敌人就是我们自己。


2021-03-27 18:48

第二点:不要在意别人的评价。


2021-03-27 18:50

第三点:远离玻璃心。


2021-03-27 18:54

“困难是上帝给人们最好的礼物


2021-03-29 09:54

我们对于人生意义的追寻,一定是阶段性的


2021-03-29 09:56

要终身成长,就一定要终身学习


2021-04-02 17:04

保持好奇心对于我们成年人来说是一个特别宝贵的品质。


2021-04-02 17:06

.我们的成长都不是线性的,而是非线性的


2021-04-02 17:07

寻找自己的人生第二曲线,并且勇敢地跨过去。


2021-04-02 17:08

一定不要放弃寻找自己的第二曲线


2021-05-01 17:59

与其更好,不如不同。


后记 最后的建议:请忘掉“自律”这件事

2021-05-01 18:03

动机系统:撰写自己的人生基本法,找到自己的人生使命和目标,通过自律,实现富足人生。


2021-05-01 18:04

自律不是目标,而是我们实现目标的工具。


2021-05-01 18:09

自律这件事,并没有标准答案。


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